Aminokwasy potrzebne do prawidłowego rozwoju

Aminokwasy to substancje, z których zbudowane są białka i to zarówno te, które znajdują się w naszym organizmie, jak i te przez nas spożywane. Pełnią one w nim bardzo ważne role, ponieważ nie dość, że wpływają na produkcję hormonów, to dodatkowo regenerują komórki, a także biorą fizyczny udział w przemianie cukrów i tłuszczów.

Endogenne i egzogenne

Aminokwasy możemy podzielić na endogenne i egzogenne. Pierwsze z nich to te, które są produkowane przez nasz organizm, a więc choćby alanina, asparagina, kwas asparaginowy, cysteina, glutamina, glicyna, prolina, seryna, tauryna czy tyrozyna. Druga grupa aminokwasów to te egzogenne. Te trafiają do organizmu wraz z pożywieniem, a zaliczamy do nich histydynę, izoleucynę, leucynę, lizynę, metioninę, fenyloalaninę, treoninę i walinę. Znajdują się one w wielu produktach, choć w największej ilości aminokwasy występują w mięsie i nabiale.

Stosowanie

Zdarza się, że do naszego organizmu aminokwasów dostarczamy zbyt mało. Wówczas warto sięgnąć po zawierające je suplementy. Zaleca się je osobom cierpiącym na choroby układu krążenia, a także niepełnosprawnym ruchowo.

Aminokwasy należy przyjmować przed posiłkiem, a ich rodzaj i dawka powinny zostać określone przez lekarza. Najlepiej, jeśli będą to suplementy zawierające mieszkankę aminokwasów. Niezależnie natomiast od ich rodzaju nie należy stosować ich dłużej niż przez miesiąc. Zrezygnować z ich aplikacji powinny także natomiast kobiety w ciąży, osoby chore na cukrzycę czy mający kłopot z wątrobą lub nerkami.

2 thoughts on “Aminokwasy potrzebne do prawidłowego rozwoju

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *