Zdrowa, promienna cera bez choćby śladu zanieczyszczeń czy przebarwień? I Ty możesz cieszyć się takim efektem! Zadbaj o skórę kompleksowo i obserwuj, jak z dnia na dzień wygląda coraz piękniej.
Pielęgnacja twarzy – dobre nawyki
Marzysz o gładkiej i zdrowo wyglądającej skórze? Poznaj 5 kroków, dzięki którym Twoja cera na nowo rozkwitnie młodzieńczym blaskiem!
1. Picie dużej ilości wody
Dlaczego to tak ważne dla naszej skóry? To proste! Żaden krem nawilżający nie poradzi sobie z przesuszeniami, jeśli nie będziesz wypijała odpowiedniej ilości wody dziennie. Czy wiesz, że kobieta powinna wypijać nawet 1,5-2 litrów płynów dziennie? Do tej ilości zaliczają się oczywiście różne rodzaje napojów – w tym soki, herbata czy zupy. Picie wody widocznie poprawia kondycję skóry – dba nie tylko o poziom jej nawilżenia, ale też ogólny wygląd – odwodniona i przesuszona skóra wygląda na zmęczoną, starszą i poszarzałą.
2. Pielęgnacja dostosowana do potrzeb skóry
Jak powinna wyglądać prawidłowa pielęgnacja? Skup się na porannym i wieczornym rytuale. Rano dokładnie oczyszczaj skórę łagodnym żelem micelarnym, tonizuj ją, a następnie nawilżaj. Jeśli masz cerę delikatną i skłonną do podrażnień, to tonik możesz zastąpić łagodnym płynem micelarnym. Na koniec nałóż krem – pod oczy, na skórę twarzy, szyję i dekolt. Po takim rytuale Twoja skóra jest gotowa na nałożenie makijażu. Wieczorem koniecznie pamiętaj o zmyciu make-upu. Do tego celu możesz użyć płynu micelarnego, a następnie umyć skórę żelem myjącym. Teraz ponownie sięgnij po płyn micelarny, a na koniec wklep w skórę opuszkami palców bogaty krem witaminowy na noc. Raz w tygodniu zafunduj sobie oczyszczający peeling i odżywiającą maseczkę.
3. Zdrowy i długi sen
Sen ma niebagatelne znaczenie dla wyglądu Twojej skóry. Wieczorem pamiętaj o przewietrzeniu pomieszczenia, w którym śpisz. Przynajmniej na godzinę przed snem zrezygnuj z korzystania z komputera i telefonu – niech Twoje oczy również odpoczną. Staraj się kłaść przed północą, a jeśli masz taką możliwość, to spróbuj zorganizować sobie też krótką drzemkę w ciągu dnia. Dzięki tym zabiegom nie tylko Twój umysł, ale też skóra pozostaną na dłużej w dobrej kondycji.
4. Zdrowa dieta
Kolejnym aspektem, o którym bezwzględnie musisz pamiętać, jest odpowiednia dieta. To, co jesz, ma ogromny wpływ na to, jak wyglądasz. Staraj się wyeliminować lub ograniczyć do minimum żywność przetworzoną, cukry czy konserwanty – spożywanie ich w dużej ilości to prosta droga do wyprysków. Ogranicz też węglowodany. Białe pieczywo zastąp razowym, a pszenne makarony – pełnoziarnistymi. Częściej sięgaj po owoce i warzywa, kasze, warzywa strączkowe, suszone owoce i miód. Dbaj o to, aby Twoja dieta była bogata w witaminy i składniki mineralne, przede wszystkim witaminy A, D, E, K, witaminy z grupy B, kwasy omega i zdrowe tłuszcze roślinne.
5. Dobór kosmetyków do makijażu
Jak się malować, żeby nie zaszkodzić skórze? Staraj się sięgać po kosmetyki z dobrymi składami – mogą to być np. kosmetyki mineralne, których formuła opiera się o naturalne glinki. Nie przesadzaj na co dzień z mocnym makijażem – może zamiast ciężkiego fluidu lepszym rozwiązaniem będzie lekki krem BB? Staraj się zmywać makijaż zaraz po powrocie z pracy – dzięki temu skóra będzie miała więcej czasu na regenerację.
Jak dbać o cerę, żeby cieszyć się jej pięknym wyglądem? Ważne są nie tylko kosmetyki, jakich używasz, ale wszystkie Twoje nawyki – dieta, sen, ilość wypijanej w ciągu dnia wody. Mamy nadzieję, że z tym artykułem uda Ci się wypracować nowy rytuał pielęgnacyjny, który jeszcze bardziej przybliży Cię do podkreślenia naturalnego piękna.
Autorką artykułu jest Marysia – redaktorka internetowego magazynu NMAG od Nutridome.
