Skóra po 40 roku życia może prezentować się obłędnie. Nie trzeba wcale korzystać z medycyny estetycznej czy chirurgii plastycznej, żeby zachwycać gładką skórą bez zmarszczek. Jednak trzeba też pamiętać, że skóra po 40 roku życia jest narażona na szybszy proces starzenia się. Stąd wszelkie błędy w pielęgnacji szybko odbiją się na jej stanie.
Oczyszczaj skutecznie skórę
Każdego dnia należy bardzo dokładnie oczyszczać skórę z sebum, ale i zanieczyszczeń. Nie można jednak przemywać jej mydłem, które często jest pełne tłuszczów zwierzęcych, co powoduje zatykanie porów, ale też przesuszanie się skóry. Do przemywania skóry najlepiej sprawdzi się płyn micelarny, który jest zarazem bardzo delikatny, jak i bardzo skuteczny. Wystarczy tylko zwilżyć kilka płatków kosmetycznych, a następnie jednym po drugim należy przemywać skórę twarzy. Po chwili możecie już przemyć skórę żelem z dodatkiem kwasu hialuronowego, który nawilża, wspomaga produkcję kolagenu i elastyny, a przy tym wzmacnia warstwę hydrolipidową. W kolejnym etapie pielęgnacji należy zastosować krem nawilżający z niacynamidem i witaminą C, który rozświetla skórę, zmniejsza widoczność przebarwień, opóźnia proces starzenia się skóry i reguluje poziom wydzielania sebum. Ważnym składnikiem w codziennej pielęgnacji jest koenzym Q10. Jest to naprawdę silny antyoksydant, który ujędrnia skórę, spłyca zmarszczki, ale i regeneruje uszkodzoną skórę. Dla wzmocnienia efektu można jeszcze zastosować serum. Przy czym wtedy trzeba nieco zmienić kolejność. A więc najpierw aplikuje się serum, a po 20 minutach krem. Wieczorna rutyna pielęgnacyjna jest tak samo istotna. Po demakijażu, trzeba zastosować tonik z ogórkiem i umyć twarz żelem z aloesem. Kropką nad „i” jest krem na noc z retinolem.
Zadbaj o dietę
Naturalne jedzenie opóźnia proces starzenia, zaś to przetworzone wręcz przeciwnie, czyli go przyspiesza. Należy więc zadbać, by dieta była zbilansowana. W diecie nie może więc zabraknąć żywności, która jest bogata w witaminę C oraz karotenoidy. Dodatkowo musi się w niej znaleźć kwas linolowy. W diecie nie powinno zabraknąć produktów bogatych w kolagen czy aminokwasy, które są konieczne do jego syntezy. W diecie więc poza warzywami ważne są też ryby morskie, produkty pełnoziarniste i owoce. Trzeba jeszcze sięgnąć po produkty mleczne typu naturalny jogurt czy kefir. Natomiast całkowicie należy zrezygnować z jedzenia śmieciowego, które uzależnia i prowadzi do niedoborów. Powoduje do tego zatykanie porów i co gorsza negatywnie wpływa na gospodarkę hormonalną. Trzeba zatem zrezygnować z jedzenia typu fast food, ale i dań ekspresowych czy napojów kolorowych. Po 40 roku życia zmienia się metabolizm i częściej występują problemy z wypróżnianiem. A to powoduje zatrzymywanie się toksyn w organizmie, co pogarsza stan skóry. Dlatego należy sięgnąć po suszone śliwki czy siemię lniane, które usuwa złogi.
Profilaktyka antystresowa
Stres wpływa destrukcyjnie na nasz wygląd zewnętrzny, ale i cały organizm. Rzecz jasna nie można całkowicie wyeliminować go ze swojego życia, można natomiast lepiej sobie z nim radzić. I w ten sposób zapobiegać negatywnym skutkom przewlekłego stresu. W taką profilaktykę wpisuje się aktywność fizyczna, która dodatkowo dotlenia komórki, co przekłada się na ujędrnienie skóry. Przydatne jest także hobby, które pozwoli Wam się wyluzować i skupić na rzeczach sprawiających przyjemność.
