Magnez to pierwiastek, bez którego niemożliwe jest funkcjonowanie ludzkiego organizmu. To właśnie on odpowiada za układ nerwowy, układ sercowo-naczyniowy oraz układ mięśniowy. Niestety brak magnezu jest plagą naszych czasów. Na niedobory cierpią nie tylko dorośli, ale również dzieci. Wynika to z niewielkiej podaży tego minerału w diecie, ale również z nadmiernego spożycia kawy, herbaty, napojów gazowanych oraz cukrów. Dlatego konieczne jest jego suplementowanie. Magnez występuje w wielu formach, a jedną z najlepiej przyswajalnych jest cytrynian magnezu.
Jakie są przyczyny i objawy niedoboru magnezu?
Niedobory magnezu, które często występują u dzieci i dorosłych, są najczęściej związane z dietą, w której brakuje naturalnych źródeł tego składnika. Niestety kawa, herbata i napoje gazowane prowadzą do nadmiernego wypłukiwania tego składnika z organizmu. Wśród innych przyczyn uważa się nadmierne spożycie cukru, a także stres. Wśród objawów niedoboru magnezu można wyróżnić:
- przemęczenie;
- zdenerwowanie;
- rozdrażnienie;
- brak koncentracji;
- nadpobudliwość;
- problemy ze snem;
- skurcze mięśni;
- bóle głowy;
- kołatanie serca;
- łamliwość paznokci;
- wypadanie włosów.
Należy wiedzieć, że niedobory magnezu mogą prowadzić do wielu zaburzeń układu nerwowego np. depresji czy nerwicy, a także wielu innych problemów zdrowotnych. Dlatego w przypadku niedoborów konieczne jest przyjmowanie suplementu w postaci cytrynianu, który jest jedną z najlepiej przyswajalnych form magnezu. Dobry cytrynian magnezu można znaleźć na stronie https://www.witaminyswanson.pl.
Jakie są korzyści z suplementacji cytrynianu magnezu?
Objawy niedoboru magnezu, pomimo iż są dość wyraźne, są często mylone z innymi schorzeniami. W przypadku braku magnezu suplementowanie cytrynianu pozwoli na uporanie się z bezsennością, skurczami mięśni, podenerwowaniem, a także zapobiegnie wypadaniu włosów i łamliwości paznokci. Nie wiele osób wie, że magnez zapobiega chorobom serca, a w szczególności nadciśnieniu tętniczemu. Jest pierwiastkiem życia, dlatego tak ważne jest, aby zachować jego odpowiednie ilości w organizmie. Na rynku dostępnych jest wiele form magnezu. Niestety wiele z nich wchłania się jedynie w kilku procentach. Cytrynian magnezu to forma, która zachowuje wysoką przyswajalność jonów, dzięki temu jest w pełni wydajna i posiada dużo lepsze właściwości. Suplementując cytrynian można mieć pewność uzupełnienia magnezu w szybkim tempie, bez nadmiernego obciążania żołądka.
